我本科就讀于哈工大，選擇工科專業(yè)并不是我的意愿，高考填志愿時(shí)迷茫懵懂，便順從了家長(zhǎng)的意思，填了工科專業(yè)。進(jìn)入大三，將來想要做什么這個(gè)問題，再次進(jìn)入了我的腦海，我問自己，真的喜歡現(xiàn)在的專業(yè)嗎？真的愿意以后一輩子做這個(gè)專業(yè)的工作嗎？不！我毫不猶豫地想，如果真的這樣生活，我會(huì)痛苦一輩子。那我喜歡做什么呢？我思考了幾天，答案是：我喜歡看人際觀察類的節(jié)目，和別人聊到心理學(xué)、家庭、人際關(guān)系這樣的話題時(shí)會(huì)興奮，喜歡聽別人講話，喜歡了解周圍的朋友，很擅長(zhǎng)獲取社會(huì)支持，也希望傳遞給更多的人共情和理解的理念，希望能做一點(diǎn)幫助別人的工作……

 

　　于是，在花了一星期左右了解心理咨詢師的實(shí)際工作和收入情況，以及發(fā)郵件詢問錢銘怡老師跨專業(yè)學(xué)習(xí)心理咨詢的可能性和困難后，我決定跨考心理學(xué)。我很清楚我的理想是成為一名心理咨詢師，所以，同時(shí)我也來到了本校的心理咨詢中心，開始個(gè)人體驗(yàn)。

 

 

　　準(zhǔn)備考研的這一年半時(shí)間，煎熬、焦慮、看不到希望，這是常態(tài)?？佳羞@么漫長(zhǎng)，期間也難以避免生活的磋磨。

 

　　在2018年的7月，距初試僅有半年時(shí)間，我失戀了，明明知道自己還有更重要的事情要準(zhǔn)備，可是，我控制不了自己的痛苦，有一個(gè)星期時(shí)間，我什么都學(xué)不進(jìn)去，邊哭邊瘋狂地翻各種關(guān)于親密關(guān)系的書，看各種關(guān)于愛情的理論，卻發(fā)現(xiàn)，所有的理論都蒼白無力，紙上談兵，沒有一本書可以讓我明白為什么會(huì)這樣。放縱了一個(gè)多星期，我開始強(qiáng)逼自己集中注意力復(fù)習(xí)，或許正如森田療法的理念：“順其自然，為所當(dāng)為”。

 

　　2018年9月，大四第一學(xué)期，一共有8門課，其中6門都是必修，還有畢設(shè)開題，是我從未想到的繁重。我們專業(yè)一共25個(gè)人，只有我一個(gè)女生，有好幾門課的老師都說如果缺勤超過幾次，就直接取消期末考試資格。我翹了所有能翹的課，卻還是有不少不得不上?？佳星耙恢?，有一門期末考試，周末還有大半天的實(shí)驗(yàn)課，考研后的第二天，也有一門期末考試。在這種夾擊下，我已經(jīng)心態(tài)幾乎放棄，想著今年可能就當(dāng)花錢去參加模擬考試了。

 

 

　　沒有想到，我抱著這樣的心態(tài)，竟然考得出乎意料的好，總分404，排名第三。重新燃起希望的我，開始看很多課外書，重新背臨床方向的書，閱讀一些文獻(xiàn)，根據(jù)勤思的資料，準(zhǔn)備一些有可能問到的問題。

 

　　但復(fù)試又給了我狠狠地一擊，從上午八點(diǎn)等到了下午五點(diǎn)半，從焦慮緊張到佛系（或許說明了沖擊療法是有效的…）。進(jìn)去之后，老師二話不說，直接問問題，完美地避開了幾乎所有我熟悉的知識(shí)，我臉上禮貌地笑嘻嘻地表示抱歉，但內(nèi)心已經(jīng)一片荒涼。我之前就訂好了當(dāng)晚回學(xué)校的火車票，從王克楨樓出來，我依舊維持著臉上的笑容，彷佛已經(jīng)不知道怎么表現(xiàn)難過，一直到上了火車，終于崩潰，淚流滿面，也不顧路過的乘客如何看我。在火車上，我還看到有一個(gè)女孩子，一個(gè)人拉著行李箱，邊講著電話邊哭，我忍不住想，會(huì)不會(huì)這個(gè)女孩子，也跟我處于同樣的境地？

 

　　回到學(xué)校沒兩天，我接到了北大六院和北大醫(yī)學(xué)部的電話，問我是否考慮調(diào)劑到他們那里，我心里已經(jīng)明白，北大本部不可能了。我痛哭，而六院和醫(yī)學(xué)部也只各有兩個(gè)調(diào)劑名額而已，又是激烈的競(jìng)爭(zhēng)，可我必須去，這是唯二的機(jī)會(huì)了。經(jīng)歷過一次考研的人，都絕不想再來一遍。

 

 

　　于是，周六上午醫(yī)學(xué)部綜合測(cè)試和英語(yǔ)聽力考試，我買了周五晚上到的火車票，再次去北京。與此同時(shí)，我的本科畢設(shè)下周三就要中期答辯了，可我還什么都沒來得及做。我回不來參加答辯，老師說，你準(zhǔn)備好材料，必須找同學(xué)替你答辯。我在火車上計(jì)算參數(shù)，直到筆記本沒電關(guān)機(jī)。周六一上午的考試，下午回到賓館就開始繼續(xù)做項(xiàng)目，寫報(bào)告，加上周日一天，終于勉強(qiáng)做出個(gè)湊合能看的中期報(bào)告，又拜托同學(xué)幫我做ppt和答辯。

 

　　第二天，周一，六院筆試；周二，六院面試。一共7個(gè)人。周二下午，我就接到了電話，我未被六院錄取，請(qǐng)來領(lǐng)取調(diào)劑函。我是個(gè)歸因方式偏抑郁的人，如果順利，我會(huì)覺得是我運(yùn)氣很好；如果不順利，我會(huì)懷疑自己，是不是我真的什么都不會(huì)，是不是我能力不足，是不是我根本比不上別人……又一次失敗，我快要被打入絕望的深淵。我心灰意冷地走去了很遠(yuǎn)的電影院，其實(shí)也不知道自己看了什么，晚上散場(chǎng)又回到賓館，把自己扔在床上。

 

　　最后一次機(jī)會(huì)，北大醫(yī)學(xué)部，2個(gè)名額，4個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)，一半一半的概率，要么上岸，要么……我不敢想。還有好幾天時(shí)間，現(xiàn)在是周三，下個(gè)周一醫(yī)學(xué)部調(diào)劑復(fù)試?？晌疫€能做什么呢？男朋友專門向?qū)熣?qǐng)了假，翹組會(huì)來北京陪我，每天監(jiān)督我背書，考我各種診斷標(biāo)準(zhǔn)、病因和治療方法，強(qiáng)行拖我出門一日三餐按時(shí)吃。我自己知道，如果不是他在，我肯定一天一頓飯就糊弄了，每天悶在房間里邊看書邊焦慮，邊忍不住絕望。有他在身邊，我居然還能有力量每天自我安慰：這雖然殘酷，但也是一次機(jī)會(huì)，有機(jī)會(huì)就有希望！

 

　　復(fù)試后的第二天下午，手機(jī)振動(dòng)將我從午覺中驚醒，終于聽到了塵埃落定的聲音。

 

　　好了，我的故事講完了，接下來要上干貨了，當(dāng)然，下面只是我的個(gè)人經(jīng)歷，不可能適合所有人，且時(shí)間線也是個(gè)人情況，每個(gè)同學(xué)都會(huì)不一樣，較晚開始準(zhǔn)備的同學(xué)不必因此慌張，把握好自己的計(jì)劃就可以，請(qǐng)有需要的同學(xué)僅作參考。

 

　　初試專業(yè)課復(fù)習(xí)：

 

　　起初是12本書，后來又陸續(xù)增加了好幾本參考書，詳情參照勤思的書單。

 

　　2017.10-2018.3  結(jié)合視頻課，完成第一輪課本學(xué)習(xí)（注意，一開始一定是課本，課本是最本質(zhì)的，講義有時(shí)可以補(bǔ)充參考，但絕不能只看講義），在課本上隨手做筆記，有需要的個(gè)別課程，專門用本記了一些筆記。另外，我是個(gè)特別興趣驅(qū)動(dòng)的人，感興趣的部分，比如咨詢、變態(tài)、發(fā)展等，就學(xué)得很輕松愉快，進(jìn)度也很快，而最后管理、統(tǒng)計(jì)之類的課，就拖了很久。也提醒學(xué)弟學(xué)妹們，北大的課本很多，要一點(diǎn)一點(diǎn)耐心地理解，不能一味追求速度；

 

 

　　2018.4-2018.6  在第一遍學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，整理框架，根據(jù)自己的思路，手繪適合自己的思維導(dǎo)圖。因?yàn)槲矣洊|西比較依賴圖像（有可能是遺傳原因，后來得知我奶奶上學(xué)時(shí)也是這樣背書的…），通常是先記住書中某一頁(yè)的樣子，才能回憶起那一頁(yè)某個(gè)位置寫了什么，所以，手繪能給我的記憶提供更豐富的線索。對(duì)于有些同學(xué)來說，可能電子版的思維導(dǎo)圖更簡(jiǎn)便清晰，制作花費(fèi)時(shí)間也少，大家可以根據(jù)情況自己選擇。

 

　　2018.7  由于我報(bào)了8月的集訓(xùn)班，所以7月對(duì)我來說是個(gè)自由背誦的階段，我背誦的方法主要是對(duì)照上一階段手繪的思維導(dǎo)圖，背誦課本上的內(nèi)容（我會(huì)把課本上的大段文字按自己的邏輯分點(diǎn)），就相當(dāng)于把一段段的文字放在思維導(dǎo)圖的一根根樹杈上。這段時(shí)間受到失戀的影響，利用率比較低，可能有半個(gè)月的時(shí)間都每天一片空白，無所事事。主要背了普心的前半部分，狀況好的時(shí)候一天能背一章吧（不過每章內(nèi)容量不同，這只是個(gè)大概），第二天起來先背一遍前一天倍的內(nèi)容，不過，這是一段比較失敗的嘗試，后來發(fā)現(xiàn)，這種方法可能根本無法讓我在考試前背完所有的書……好在我記憶力似乎不算差，背過的東西，一個(gè)月以后再回憶，還能差不多背出個(gè)大概。

 

　　2018.8  集訓(xùn)。跟著各個(gè)老師的思路和勤思的講義，一邊對(duì)照我之前畫的思維導(dǎo)圖，調(diào)整了不少框架，比如統(tǒng)計(jì)和社心，我就幾乎全盤推翻了自己的導(dǎo)圖，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)老師的框架更加簡(jiǎn)潔清晰，方便記憶。但我也根據(jù)自己的思路，保留了自己普心的框架和記憶方式，老師的總結(jié)以及費(fèi)心編的口訣很特別，但我發(fā)現(xiàn)并不適合自己，所以也提示學(xué)弟學(xué)妹們，找到最適合自己的方法才是最好的。在集訓(xùn)期間，除了改善框架，也利用了一些時(shí)間背了一部分，具體多少也很難說，講到哪兒就背哪兒，但其實(shí)哪兒都沒完全背完。

 

 

　　2018.9-2018.10（或11）  我也忘了到底是10月底，還是到了11月，才算大概背完一遍。接著第二遍到最后也只背了兩三本書。所以，我覺得自己滿打滿算也只能算背了1.2遍。之前有聽人講，背書基本得背三遍以上才有可能考上，此時(shí)我內(nèi)心無比慌亂，無限懷疑，就我這樣還能考上？再加上我還有本科的課程和畢設(shè)在里面搗亂，時(shí)間被各種零碎的事情打散……（統(tǒng)計(jì)如何學(xué)習(xí)我可能幫不到大家，作為一個(gè)工科生，大二時(shí)學(xué)的概率論與數(shù)理統(tǒng)計(jì)里，定理都是用微積分描述的，所以，心理統(tǒng)計(jì)學(xué)對(duì)我來說大概等于高中數(shù)學(xué)的層次吧。實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，我是跟著輔導(dǎo)員的思路做的，她每周給我布置一個(gè)實(shí)驗(yàn)題，我寫好，學(xué)姐在下一次輔導(dǎo)時(shí)提出修改意見，不過后來隨著我的焦慮，慢慢開始逃避輔導(dǎo)，好像不聽學(xué)姐說我的不足，我就能騙自己都會(huì)了似的，這一點(diǎn)也希望大家不要模仿，盡量真實(shí)地面對(duì)自己的程度，多聽一點(diǎn)意見，就能多掌握一點(diǎn)東西。）

 

　　2018.12  這個(gè)月我心態(tài)已經(jīng)放棄，考前半個(gè)月時(shí)間，一本專業(yè)課的書都沒有翻開過，勤思的最后沖刺階段的書和題寄到后都沒有打開，更別說背誦了，每天借著英語(yǔ)和政治打發(fā)時(shí)間和焦慮……不過還是提醒大家，這段最好請(qǐng)勿模仿，我也知道這樣頹廢不太好，可是當(dāng)時(shí)被焦慮淹沒，經(jīng)常做夢(mèng)被人追著滿校園跑，半點(diǎn)學(xué)習(xí)的能量都沒有。

 

　　專業(yè)課和政英總體上的時(shí)間分配，我建議還是因人而異，我個(gè)人英語(yǔ)不太需要花費(fèi)太多時(shí)間，所以給英語(yǔ)的時(shí)間很少，一天可能分配不到1個(gè)小時(shí)；政治我平均每?jī)商鞎?huì)分配半天給它；剩下的時(shí)間是給專業(yè)課的（大家不要誤會(huì)剩下的時(shí)間很多，因?yàn)槲沂莻€(gè)很懶的人……）。

 

　　我并不是每天能學(xué)10個(gè)小時(shí)的（我每天從早到晚加起來能學(xué)6個(gè)小時(shí)已經(jīng)算是狀態(tài)奇佳了，加上因?yàn)橛行┎辉该鎸?duì)現(xiàn)實(shí)，時(shí)常賴床，經(jīng)常起床就已經(jīng)九十點(diǎn)鐘了，和我看過的大部分考研經(jīng)驗(yàn)帖完全不能比……），我相信任何人都不可以，我是指有效率的學(xué)習(xí)，只坐在那兒死撐一整天是不算的。我寧愿一個(gè)小時(shí)高效，休息半個(gè)小時(shí)再繼續(xù)，也不愿意三個(gè)小時(shí)坐在那兒，其實(shí)只做了一個(gè)半小時(shí)就能完成的事情。不過這一點(diǎn)因人而異，學(xué)弟學(xué)妹們可以自行選擇，有的同學(xué)就覺得，盡管這3個(gè)小時(shí)我只有50%的效率，但任務(wù)量等于效率乘以時(shí)間，那么還是完成了可觀的任務(wù)，也是可以的。

 

　　復(fù)試：

 

　　復(fù)試是一場(chǎng)實(shí)力和運(yùn)氣綜合考驗(yàn)，你知道的越多，那么老師的問題撞入你會(huì)的區(qū)間的概率就越大，但是你永遠(yuǎn)也不可能知道所有的東西，所以有時(shí)候可能就是那么不幸?；蛟S為了讓自己的自我價(jià)值不至于崩塌，只能佛系考研。

 

　　對(duì)于北大臨床方向的復(fù)試，有一些重要的事情要分享給學(xué)弟學(xué)妹們：

 

　　北大復(fù)試只能全靠知識(shí)硬實(shí)力，提前準(zhǔn)備自我介紹，準(zhǔn)備一些問題的回答基本沒有用，老師根本不會(huì)給你機(jī)會(huì)說自我推銷的話；

 

　　老師提出的問題非常明確清晰，問你某種障礙的心理機(jī)制，你不會(huì)，你想說一些它的癥狀來糊弄過去，不存在的，老師聽不到Ta想聽的答案，就會(huì)直接打斷你，說，“你說的這些我知道，但我問的不是這個(gè)”；

 

　　你會(huì)的問題也不要以為能表現(xiàn)了，老師一旦聽到Ta想聽的答案，也會(huì)直接打斷你，深入追問下一個(gè)問題，直到你只能尷尬微笑，說“不好意思，老師，這個(gè)問題我不太清楚”。這提示我們，看書還是要重視細(xì)節(jié)，不用全背過，但要有印象。別以為有的問題老師是不會(huì)問的，你永遠(yuǎn)也猜不透老師想干什么；

 

　　不管你復(fù)習(xí)初試時(shí)統(tǒng)計(jì)用的是哪本書，但準(zhǔn)備復(fù)試時(shí)，請(qǐng)一定認(rèn)真看一遍甘怡群老師的那本！因?yàn)?，甘老師作為面試官，問有關(guān)統(tǒng)計(jì)的問題會(huì)以她的思路提問，以及使用她書中專業(yè)名詞的叫法，比如，統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)力，甘老師的書中用統(tǒng)計(jì)效力或者直接以英文power表示，如果不熟悉，你可能根本不知道這個(gè)看起來不會(huì)的問題，實(shí)際上是你能回答的；

 

　　最后一點(diǎn)，心態(tài)。緊張很正常，沒有人在這樣的場(chǎng)合下不緊張，但是要接納自己的緊張，只要不緊張到進(jìn)去說話顫抖大腦空白，就很可以。順其自然，為所當(dāng)為。

 

　　最后的最后，對(duì)學(xué)弟學(xué)妹們的鼓勵(lì)和指導(dǎo)，我覺得，最重要的是做自己，想清楚自己到底想要什么，做了決定，就走下去。聽別人說得再多，自己經(jīng)歷一遍卻又是另一回事兒。

 

　　希望每個(gè)努力過的人，都能得償所愿！