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《考研路上踽踽獨行的“苦行僧”》
2020年5月19日，這一天意味著考研這場馬拉松正式結(jié)束。雖然消息比往年來得要晚許多，但是它終究還是來了，終于到來了這一天。心里的一塊懸著的石頭總算是落下了，回想過去幾年的經(jīng)歷，真是感慨萬千。
考研備考就像是在黑屋子里洗衣服，你不知道你的衣服洗干凈沒有，你也不知道別人的情況如何。但是當燈打開時，所有的一切都會暴露在燈光下。從某種意義上講，我覺得考研就是一次歷煉之旅?，在考研路上，你需要自己一個人承擔孤獨、彷徨、失落、痛苦，當然也可以一個人獨自享受狂喜、振奮和滿足。你也需要與外界的誘惑、贊美、批評以及自身的精神懈怠、拖延、浮躁、分心等作斗爭，甚至要與疾痛作斗爭。每個為考研認真付出的考研人都是自己考研路上的苦行僧。
另一方面，備考之旅不僅可以讓你收獲很多科學(xué)文化知識，但我覺得更為重要的是，在你備考的過程中所形成的良好習(xí)慣、個人的生活作風(fēng)以及對于自身活動任務(wù)的自我管理。例如，因為考研，我每天早上6點半起床，每天晚上11點前必須準時睡覺，每天堅持鍛煉身體，不允許自己把手機帶入房間等等。細微之處見個人的毅力。在考研完之后，我很慶幸也沒有丟掉這些良好的生活的作風(fēng)，我覺得這是受益終身的，但很需要堅持。這是為考研認真付出而得到的副產(chǎn)品，并且受益匪淺。優(yōu)秀應(yīng)當是一種習(xí)慣，而不是心血來潮，也不應(yīng)是一種功利的行為。所以，從這個意義上講，考研這段旅程就是一段十足的歷煉之旅。并且一個人的心態(tài)是很重要的。從一戰(zhàn)到二戰(zhàn)，我的心態(tài)發(fā)生了質(zhì)變。一戰(zhàn)時，可以說我的成就動機就是力求成功，即我想要證明自己，想要證明自己的能力。二戰(zhàn)時，我的成就動機就是避免失?。翰桓易非筇叩哪繕耍蠓€(wěn)求過就行。這一個過程就相當于是從高驅(qū)高避型動機轉(zhuǎn)變?yōu)榈万?qū)高避型。這并不是一種主動的選擇，本質(zhì)上是一種適應(yīng)。并且，也不能說哪個心態(tài)好，哪個心態(tài)差，很多時候，我們都不能用好壞兩級去評價一件事。只是環(huán)境不一樣了，人的心境也會跟著改變。但無論如何，都需要花費自身100%的意志努力，沒有自己的辛勤付出，就不會有收獲。就像某年考研英語真題中的一句話一樣:“The upside is the possibilities contained in knowing that everything is up to us; where before we were experts in the array of limitations, now we become authorities of what is possible.”
專業(yè)課考研經(jīng)驗分享：
馬哲告訴我們，要善于分析和把握事物的主要矛盾，做到兩點論和重點論的統(tǒng)一。就考研而言，專業(yè)課毫無疑問是我們的主要矛盾。專業(yè)課總分300分，公共課加起來才200分，而且拉不開太大的差距。以前，我并沒很重視這一點，以往是早上復(fù)習(xí)專業(yè)課，下午英語，晚上政治。但在二戰(zhàn)時，我上午和晚上都在復(fù)習(xí)專業(yè)課，只有下午大概3-4小時的時間復(fù)習(xí)政治和英語。并且，就復(fù)習(xí)方法上說，二戰(zhàn)我專業(yè)課復(fù)習(xí)的方式相比于一戰(zhàn)有了革命性的變化，可以說是完全不同，并且也收獲了很好的成效。那在此，我要分享我是如何復(fù)習(xí)我的專業(yè)課的(尤指心理學(xué)統(tǒng)考312而非其他自命題院校)。
1.打印312心理學(xué)全國統(tǒng)考大綱
這是最簡單的一步，也是非常重要的一步。因為大綱的要求規(guī)定了考試的內(nèi)容和范圍，更為重要的是，可以為你的復(fù)習(xí)指明方向，方便你做復(fù)習(xí)計劃，以及明確復(fù)習(xí)的重點和難點所在。雖然，考試真題有少部分內(nèi)容是大綱上沒有的，但是也僅僅是少部分而已，而且大部分都以選擇題的形式出現(xiàn)。那么我們?yōu)槭裁床话迅嗟臅r間和精力花費在大綱上的內(nèi)容呢?而且超綱的題目你不會做，別人一樣也不會做。
2.記錄所有的大綱的知識點
關(guān)于這一點，我使用的是勤思發(fā)的講義。因為講義上都有很細致的知識點，并且比教材更為簡潔。我主要就是基于勤思發(fā)的講義來記錄知識點，這一步很重要。然后開始進入正題。
1)首先，需要準備一個“目錄”。這個目錄，之后會成為你復(fù)習(xí)、尋找和抽查知識點的依據(jù)，并且，這個目錄，也是參考大綱的內(nèi)容而編制的，它記錄了你所要學(xué)習(xí)的全部知識點內(nèi)容。我們都知道，心理學(xué)全國統(tǒng)考的考試科目大致可以分為心理學(xué)導(dǎo)論和心理學(xué)研究方法兩部分。心理學(xué)導(dǎo)論包括：普心、社心、發(fā)心和教心。心理學(xué)研究方法包括：實驗、統(tǒng)計和測量。我復(fù)習(xí)就是按照這樣的順序，這樣更符合邏輯意義。有關(guān)目錄的內(nèi)容可以見下圖。
2)其次，用另外的筆記本，暫且叫做“知識點本”吧，開始記錄知識點。比如，今天定的目標是三個知識點，分別是：內(nèi)隱記憶與外顯記憶、遺忘、思維概述。然后根據(jù)講義以及教材，開始有條理地、結(jié)構(gòu)化地記錄知識點，并且給每一個知識點都標上序號(這一步非常重要!)，并在目錄本上進行標識。我6月份開始復(fù)習(xí)，并進行此項工作，一直到9月中旬全部完成(可以看作一輪復(fù)習(xí)結(jié)束)這項任務(wù)。我用了整整兩本16k的60頁筆記本才全部編制完所有的266個(這個數(shù)字是按照我的分類方法進行劃分的，每個人都不一樣)知識點!
3.記憶
關(guān)于這一個方法，我用的 “記憶”這個詞，而不是“背誦”，因為記憶不僅限于背誦。我可以負責任地說，記憶，是成本最低、收益最高的一種方法。
1)每天晚上，我不安排學(xué)習(xí)新的知識點，只復(fù)習(xí)白天所記的知識點。具體方法是：“講課”。在備考的每一天晚上，我都會拉著我媽，我會把今天學(xué)習(xí)的知識點用自己的話講給她聽(即使對方聽不懂也沒關(guān)系)，當然也可以背一遍，最好是用自己的語言說。根據(jù)教育心理學(xué)的相關(guān)理論，個體掌握知識最高程度的方法，就是向他人傳授知識。因為，你只有自己懂得了這個知識，你才能給別人講清楚，而你在跟別人講解的過程，其實你也是對大腦中的知識進行一個再加工的過程。在第一輪復(fù)習(xí)結(jié)束后，之后的日子就是每天用隨機數(shù)生成器生成隨機數(shù)抽查知識點(最好再準備一個“抽查本”)，讓自己去講這個知識點。所以前文所說給每一個知識點都標上序號是非常重要的，就是利用隨機數(shù)生成器去生成一些數(shù)字，而這些數(shù)字就代表了某個知識點。這個技巧之后還會用到。
2)默寫。這一步也是非常重要的一環(huán)，可以說是二輪復(fù)習(xí)的主題。同理，根據(jù)之前的目錄，每天要求默寫十個知識點(數(shù)量自己把控，并不固定)，從普心開始，直到測量。從9月底一直到11月底，我都是在進行默寫。前前后后把所有七本書的知識點都默寫了兩遍，并且為了平衡順序效應(yīng)，第二次默寫是倒序進行，即先從測量開始，最后到普心。大概是在11月時候，我又重新制定了一份新的目錄。這份新目錄要更為精簡，刪去了近幾年大題考過的知識點和不重要的知識點，并且也整合了一些舊知識點，最后總共有114個知識點。另外，在默寫過程中肯定會有遺忘，這個時候千萬不要去看書，在全部默寫完之后用紅筆訂正即可，你未默寫出來的知識點就是你記憶薄弱的地方，需要加強記憶。
3)背誦。我每天至少花了2小時的時間在背誦上。個人覺得我一戰(zhàn)專業(yè)課考那么差的主要原因就在于沒有背誦。并且背誦是有方法的。
第一，每天早上和晚上背誦。這樣做是為了避免前攝抑制和后攝抑制的干擾。想當初，每天早上6點多起床，就跑到小區(qū)樓下的涼亭里背書，無論風(fēng)吹雨打，堅持了四個月。
第二，精細復(fù)述而不是機械復(fù)述。只有精細復(fù)述后，我們的信息才能更加牢固地存儲到長時記憶中。即不要死記硬背，盡量用自己的話語來組織。
第三，根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，遺忘的進程是先快后慢的，遺忘的內(nèi)容是先多后少的。所以我們要及時組織有效復(fù)習(xí)。具體而言，今天最好把昨天的內(nèi)容也順帶復(fù)習(xí)一遍。
第四，記口訣。可以說是一個絕招了。我發(fā)現(xiàn)無論我們怎么記，知識總是會被忘記，或者記得不牢。后來受到了一點啟發(fā)，那就是記口訣，并且受到了奇效。例如，人腦的言語區(qū)所處位置：布洛卡位額(布洛卡區(qū)位于左半球額葉)，威尼克顳上，角回頂枕界，書寫于額中。再比如，學(xué)習(xí)遷移的一些理論：賈德水下來打靶，概括原理或經(jīng)驗，對于遷移很關(guān)鍵;編碼系統(tǒng)布魯納，應(yīng)用新的事例中，正負遷移搞清楚;認知結(jié)構(gòu)奧蘇貝，穩(wěn)定利用辨別性，先行組織要用對。我大概前前后后一共記了大概40-50個口訣，并且記的也非常清楚，這是非常有效的一種記憶方法。但使用口訣需要注意幾點：首先，你必須對某個知識點很熟悉;其次，口訣要工整，押韻最好，這有助于記憶;最好，識記口訣，把口訣記好，你做題的時候就會很順暢，就容易從長時記憶中提取信息。
4.刷題
刷題包括三個部分：練習(xí)題、模擬題和真題。練習(xí)題我用的是勤思的習(xí)題庫，當然報班的時候也發(fā)了很多習(xí)題集，題量很多，在每天學(xué)習(xí)完這個知識點，或每周學(xué)習(xí)完幾個知識點后做。模擬題的話，是在網(wǎng)上購買的勤思心理學(xué)考研終極模擬卷，質(zhì)量也不錯，與真題比較接近。另外真題部分，必須認認真真地做。我把07年-19年所有的312真題，全部都模擬了一遍。模擬的意思是，在12月，第三輪復(fù)習(xí)時，每天上午8:30-11:30，在此三小時內(nèi)按照考試的標準全部都做一遍，期間不準上廁所，更不能看書。因此，包括真題在內(nèi)，我大概做了有二十多份試卷，形形色色的題目都見識過了，因此，真正到了考場上，你還會怕嗎?不過需要注意的一點是，仍然需要一本錯題本來記錄你的錯題。
其他建議：
1.戒手機
個人觀點，手機等電子設(shè)備對于學(xué)習(xí)而言弊大于利。因為，當你把手機帶到身邊時，你會情不自禁地想玩手機，無論是想玩手機的念頭亦或是玩手機這一行為都會分散我們的注意力和浪費寶貴的時間。當然，除非你有運動員般的自律，能保證自己不玩手機，只用手機查資料、查單詞，那當然可以。但是你必須好好掂量掂量自己的自律程度和自控力。就我個人而言，我不是很自律，控制不了玩手機，所以我是不會把手機帶入自習(xí)室，或者帶進自己的房間里。
2.做計劃
計劃是相當重要，它決定了一個人的行為方向。別給自己找“計劃趕不上變化”這樣的爛借口。計劃是靈活的，它可以根據(jù)實際需要進行調(diào)整。計劃必須條目化、可量化、具體化，并且最好做短期計劃，比如三天一個計劃周期，或者一周或一個月計劃周期。短計劃必須詳實，長計劃需要有前瞻性。
3.合理規(guī)劃時間，保持良好生活作息
我二戰(zhàn)備考時，每天最多學(xué)習(xí)到晚上10：30，一般都是到晚上10:00左右就結(jié)束。每天11點前必須上床睡覺，每天早上6:30左右起床(最后一個月6點)，每天中午午睡1小時。我從來不熬夜，即使是在考研備考以前也是如此，那就更別說通宵復(fù)習(xí)了，這事永遠不可能在我身上發(fā)生。此外，每天堅持鍛煉身體，多吃水果蔬菜，也沒有其他的不良嗜好。
4.勞逸結(jié)合
以前一戰(zhàn)的時候，我無形中給自己很大的壓力，一周七天，沒有給自己放假的時間。但在二戰(zhàn)備考時，我認識到勞逸結(jié)合的重要性，每周日下午休息，適度娛樂，去爬爬山，散散心，并且也調(diào)整了自己的心態(tài)，不給自己太大的壓力。
綜上所述，我認為做任何事情，不僅是考研，都是有方法的，任何事物都有它的規(guī)律可循。我們要在尊重客觀規(guī)律的基礎(chǔ)上再正確發(fā)揮主觀能動性，否則只會南轅北轍。在二戰(zhàn)的時候，我調(diào)整了學(xué)習(xí)方法，使得我二戰(zhàn)總分比一戰(zhàn)提高了72分，政治和英語各提高了11分，專業(yè)課提高了50分，這很大程度上得益于我的學(xué)習(xí)方法、對學(xué)習(xí)的認知以及對學(xué)習(xí)的任務(wù)管理。不過需要補充的是，以上我所提出的一些學(xué)習(xí)方法或心得，是我個人的經(jīng)驗總結(jié)，每個人都需要根據(jù)自己的實際情況進行參考。我二戰(zhàn)的時候在很大程度上是吃了一戰(zhàn)的老本，并且我本專業(yè)也是心理學(xué)，有一定的基礎(chǔ)。此外，我的方法也有不足之處，比如有時會忽略一些細節(jié)。所以，對于那些應(yīng)屆考生、跨專業(yè)考生，還是要踏踏實實，去把每本書都認真過一遍，做好自身的考研計劃，如果自己覺得備考較為吃力，也可以去報一個輔導(dǎo)班?？偠灾?，凡事都需要在尊重客觀規(guī)律的基礎(chǔ)上再正確發(fā)揮主觀能動性。并且具體問題具體分析。
為了讓大家更好的備戰(zhàn)考研，勤思考研為每位考生準備了一份考研資料，資料包括心理學(xué)、教育學(xué)、漢碩等專業(yè)，分為初試和復(fù)試兩部分，所有申請資料的同學(xué)都可以獲得對應(yīng)專業(yè)資料。資料會在三個工作日內(nèi)發(fā)放，如果沒有解決，大家可以到“勤思考研自習(xí)室”微信公眾號投訴。
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