考取院校：深圳大學(xué)發(fā)展與教育方向

 

　　過(guò)程：畢業(yè)于一所普通的二本院校，應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)，工作已經(jīng)六年了。18年端午節(jié)之后，正式開(kāi)始復(fù)習(xí)，翻看日歷，那已經(jīng)是6月19號(hào)。離初試時(shí)間6個(gè)月多幾天。8月底備孕成功，就這樣開(kāi)始了一邊上班，一邊懷孕，一邊考研的精彩歷程。

 

　　時(shí)間規(guī)劃

 

　　考研就像一場(chǎng)馬拉松，比的不是速度，而是你的耐力和堅(jiān)持。雖說(shuō)不建議把復(fù)習(xí)時(shí)間線拉得很長(zhǎng)，但是也不建議像我一樣縮得很短。畢竟后期給自己一些空閑，去調(diào)整心態(tài)，去放松，也是很有必要的。

 

　　上班族很大的一部分考研焦慮就來(lái)自于計(jì)劃被突來(lái)的工作擾亂的無(wú)奈和煩躁吧，我沒(méi)法規(guī)定自己每天的學(xué)習(xí)時(shí)間，不能像別人一樣保證8小時(shí)、10小時(shí)，甚至有的時(shí)候6個(gè)小時(shí)都不能做到。所以，我換了種方式，量力而行給自己規(guī)定學(xué)習(xí)任務(wù)，稍顯寬松，如果有空閑的時(shí)間，就把第二天的多做一點(diǎn)點(diǎn)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)我每天能夠超額并且保質(zhì)完成一些任務(wù)時(shí)，總會(huì)感覺(jué)自己又前進(jìn)了一些些。

 

　　復(fù)習(xí)經(jīng)驗(yàn)

 

　　專業(yè)課有多重要無(wú)需強(qiáng)調(diào)，我一般會(huì)在車上先看勤思的專業(yè)課視頻，有些印象之后當(dāng)天把書(shū)本過(guò)詳細(xì)過(guò)一遍，然后第二天花幾分鐘的時(shí)間做個(gè)簡(jiǎn)單的思維導(dǎo)圖總結(jié)一下，看看自己漏下了什么。對(duì)于普心、社心、發(fā)展與教育這些需要記憶性的科目，一方面需要溫故而知新，加深印象，另一方面得和生活實(shí)際相結(jié)合，將心理學(xué)用于生活，便于自己的理解和應(yīng)用。比如祖母原理，用頻率高的行為去強(qiáng)化頻率低的行為，我總是告訴自己把今天的英語(yǔ)單詞背完，我就可以玩5分鐘手機(jī)。對(duì)于實(shí)心、統(tǒng)計(jì)、測(cè)量這些理解為主的科目，在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行總結(jié)歸納，不順的地方反復(fù)多看幾遍，理清楚，然后總結(jié)歸納不同方法的優(yōu)缺點(diǎn)、改進(jìn)之處等?？傊?，第一遍有印象，第二遍形成框架，三遍以后查漏補(bǔ)缺。

 

　　我對(duì)政治不太敏感，所以8月初就開(kāi)始復(fù)習(xí)。前面的時(shí)間都是按部就班。

 

　　英語(yǔ)的話，跟隨著勤思的每日一句也走過(guò)了那些難熬的歲月，我感覺(jué)受益頗多。

 

　　關(guān)于壓力情緒與休息

 

　　對(duì)于我來(lái)說(shuō)，考研路上最大的阻礙就是“無(wú)知”和迷茫。似乎不知道自己學(xué)得怎么樣，也更加不知道別人學(xué)得怎么樣。我經(jīng)常希望我的輔導(dǎo)老師能夠確切告訴我學(xué)到什么程度就好，可惜永遠(yuǎn)的答案都是越熟越好?？佳惺且粓?chǎng)選拔賽，不僅要及格，而且還要脫穎而出。有本好的能夠隨時(shí)檢驗(yàn)自己學(xué)習(xí)成效的習(xí)題冊(cè)是必須的。勤思有配套的基礎(chǔ)資料和真題，看完一章檢驗(yàn)，查漏補(bǔ)缺是很有用的。

 

　　看著時(shí)間一天天逼近，總會(huì)有些壓力和焦慮，非常感謝那些能夠理解支持我的朋友和同學(xué)。積極正向的引導(dǎo)能夠讓你走出焦慮重新激發(fā)動(dòng)力，我時(shí)刻記得我同學(xué)說(shuō)過(guò)的一句話“你努力的樣子我又不是沒(méi)見(jiàn)過(guò)”，當(dāng)時(shí)我很驚訝，原來(lái)在她心目中我是這樣的形象，原來(lái)我也曾“輝煌”過(guò)，我希望我可以繼續(xù)保持下去。每當(dāng)自己煩躁不安的時(shí)候，想想她和我說(shuō)這句話時(shí)的語(yǔ)氣、場(chǎng)景，帶給我的感覺(jué)，又似乎動(dòng)力十足。阻礙你沖上更高一層臺(tái)階的人從來(lái)都不是比你高一個(gè)臺(tái)階的人，因?yàn)楸饶愀咭粋€(gè)臺(tái)階的人他在忙著再上一個(gè)臺(tái)階，你的最大阻力，來(lái)自與你同一個(gè)臺(tái)階上的人和你自己，因?yàn)?，同一臺(tái)階的伙伴自己都沒(méi)有上去，也還在探索怎么上去，而你自己卻不斷地給自己設(shè)置障礙阻礙自己的前進(jìn)。所以我建議找一個(gè)稍微比自己有經(jīng)驗(yàn)、有能力或者積極的伙伴做自己的精神支柱。

 

　　同時(shí)，找到一種適合自己的減壓方式。當(dāng)自己確實(shí)覺(jué)得受不了，與其強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)而又心不在焉，還不如給自己點(diǎn)時(shí)間讓自己減壓輕裝上陣，也許去KTV大喊大叫，也許去操場(chǎng)來(lái)一次大汗淋漓的跑步，或者躺在床上什么也不做，靜靜地看看自己?？傊?，允許自己的焦慮，允許自己花點(diǎn)時(shí)間把焦慮轉(zhuǎn)換成動(dòng)力。

 

　　我以前對(duì)睡眠的要求比較長(zhǎng)，自從決定考研之后，我也希望自己能夠擠出時(shí)間學(xué)習(xí)，所以嘗試著去壓短自己的休息時(shí)間，后來(lái)發(fā)現(xiàn)減少幾個(gè)小時(shí)之后，白天會(huì)更加犯困、效率不高，特別是懷孕后，坐著看書(shū)都能睡著。剛開(kāi)始也是拼命壓著困意，后來(lái)發(fā)現(xiàn)與其一上午都犯困還不如放下書(shū)本，休息個(gè)十分鐘，不僅滿足了自己的身體需求，而且還減少了自己內(nèi)心的自責(zé)和焦慮。整個(gè)考研期間，我發(fā)現(xiàn)我自己的生物鐘是有規(guī)律的，有段時(shí)間特別犯困，需要休息，而有段時(shí)間特別精神，像打了雞血一樣。我慢慢會(huì)跟隨自己的身體變化來(lái)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，困時(shí)少學(xué)多休，不過(guò)分強(qiáng)迫自己，精神時(shí)多學(xué)多吸收。（僅送給和我一樣體質(zhì)的研友及孕媽）

 

　　送給后來(lái)者的話

 

　　從初試到復(fù)試，最大的心得就是按部就班的堅(jiān)持，其實(shí)也沒(méi)有想象中的那么難；有些伙伴不斷聚焦于今年的錄取線，報(bào)名人數(shù)與招生人數(shù)的差額，而有些伙伴會(huì)關(guān)注我怎么做才能考上。千里之行始于足下，考研這座看著強(qiáng)大的大山總會(huì)被堅(jiān)持給攻下。