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每天學(xué)習(xí)超過10個小時是怎樣的體驗？wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

那感覺真的是，不要不要的~wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

暑假是考研復(fù)習(xí)的黃金時期，也最難耐，簡直是又熱又浮躁！wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

考研進入了持久戰(zhàn)，能學(xué)10小時以上的，圖書館比比皆是，但是真的要這樣么？wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

有高效復(fù)習(xí)的策略么？高效=時間規(guī)劃+行動！而你進入狀態(tài)了么？ wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

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分清楚那些事情比較浪費時間。如：wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

那些沒事找你串門聊天的人。（你要學(xué)會說不！一般得聊個360+元）wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

打電話就可以解決的事，卻以冗長的QQ代之。（同時要避免少打電話。）wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

學(xué)不進去看個新出的電影吧~（嗯，看完就該吃飯了）wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

午餐時間過長。（在這上面浪費時間是最可惜的。）wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

休息時間太多。（應(yīng)該好好想一想了，我為什么會這樣？）wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

計劃今天要完成的事情一拖再拖。（事情一旦做了，未完成前就不回家；來日方長？明天的事啥時候做?。?span style="display:none">wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

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有二種極端的情況：wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

一、你在開車，前面有個行人，再不踩剎車就要裝上去了；wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

二、前面有懸崖，你騎著自行車，再不停來就要連車帶人掉下去了；wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

你還會因為拖延而不采取行動嗎？wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

所以，你不是真正的拖延，是你的思考方式出了問題：wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

一、沒怎么上過課，最后把把事情拖延到最后一刻，居然也完成了；wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

二、把事情拖著不做，最后居然真的不用我做了；wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

三、我不做這個事情，看起來也沒有什么影響啊。wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

改變你的認知模式，別把什么都歸因于拖延，用行動改善拖延，而不是讓拖延阻擋了你的一切行動。wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

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我們總是以完美主義為借口而遲遲不開始一項行動，wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

今天，試試給自己來一個爛開始，你可以輕而易舉的比昨天獲得更多的進步。wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

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你是否陷入這么一個惡性循環(huán)：wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

看完一篇文章-太棒了趕快收藏起來-不做任何筆記也沒有任何的行動-wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

下次再看到類似的文章-只覺得好眼熟但沒有了熱情-再次看到類似的文章-wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

哎呀一點用到?jīng)]有呢別浪費我時間。wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

然而，如果你這樣：wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

看到一篇文章-太棒了收藏起來-從中挑三個點寫入筆記中-wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

從筆記中挑一個點進行實踐-下次再看到類似的文章wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

-這里又有個小技巧挺符合我的需求-加入筆記中-反復(fù)拿出來訓(xùn)練-wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

再次看到類似的文章-繼續(xù)挑選有用的知識加入筆記中wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

-反復(fù)練習(xí)修正-有了自己的實踐經(jīng)驗-有了自己的理解開始分享-你有很多可能！wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

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我們總是以完美主義為借口而遲遲不開始一項行動，wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

今天，試試給自己來一個爛開始，你可以輕而易舉的比昨天獲得更多的進步。wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

（1）每日計劃首先列出立即可以做的事。從最簡單、用很少的時間就可完成的事開始。wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

（2）持續(xù)5分鐘的熱度。要求自己針對已經(jīng)拖延的事項不間斷地做5分鐘：wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

你可以把鬧鐘設(shè)定每5分鐘響一次；然后，著手利用這5分鐘；時間到時，停下來休息一下。wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

休息時，可以做個深呼吸，喝口咖啡。wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

之后，欣賞一下這5分鐘的成績。wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

接下來重復(fù)這一過程，直到你不需要鬧鐘為止。wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

（3）每次開始一個新的步驟時，不到完成，絕不離開板凳。wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

如果一定要中斷的話，最好是在學(xué)習(xí)告一段落時，以使得你學(xué)習(xí)的板塊容易銜接。wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

（4）在學(xué)習(xí)計劃進度表上記下所有的學(xué)習(xí)時間（比如日期）。wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

把開始日期，預(yù)定完成日期，還有期間各階段的完成期限記下來。wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

不要忘了切香腸的原則：wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

分成小步驟來完成，一方面能減輕壓力，wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

另一方面還能保留推動你前進的適當(dāng)壓力。wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

夏天來了，你可能比較煩躁，也比較敏感，wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

沉著下來，做一個理智并努力的人，然后不斷讓自己更好～wr0勤思考研-心理學(xué)考研,教育學(xué)考研,漢碩等專業(yè)課輔導(dǎo)!

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