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考研期間注意保持身體健康

  勤思考研建議2013年考生在為考研而奮斗的同時不要忽略自身身體健康,勞逸結合,畢竟身體是革命的本錢。有關專業(yè)課的各種問題13年考生如果還有什么不明白的地方可以去勤思網(wǎng)站上自己查閱,也可咨詢我們在線老師為您詳細解答。eMD勤思考研-心理學考研,教育學考研,漢碩等專業(yè)課輔導!

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  以下列舉了幾種考研期間大家容易出現(xiàn)的問題及緩解辦法:eMD勤思考研-心理學考研,教育學考研,漢碩等專業(yè)課輔導!

  1.頸椎酸痛eMD勤思考研-心理學考研,教育學考研,漢碩等專業(yè)課輔導!

  長時間低頭看書,頸椎和肩周都會酸痛,有些人已經(jīng)檢查出頸椎病了,但是不要太擔心。解決辦法:頸部保健操,就是低頭仰頭轉環(huán)左顧右盼,用力向上聳肩,然后猛的放松。來回多次即可。 睡覺的時候一定要選擇合適的枕頭,以兩邊高中間低的枕頭為佳。最簡便的方法是:午睡時候,將一個毛巾或者柔軟質地的布料,折疊成長方形,稍微厚一點,午睡時將它墊在脖子正下面,記得只是頸椎下面,要感覺到頸椎被托起。醫(yī)生推薦的藥物一定要慎用,因為大多是活血的,其實沒啥作用,醫(yī)生不開藥就沒辦法賺錢,就是這么個道理。eMD勤思考研-心理學考研,教育學考研,漢碩等專業(yè)課輔導!

  2.腰部酸痛eMD勤思考研-心理學考研,教育學考研,漢碩等專業(yè)課輔導!

  很好同學都在考試復習到最后的時候感覺要快直不起來了。無論是椎間盤突出或者腰肌勞損大家都不要太擔心。解決辦法:活動腰部,轉圈,特別是臨睡前要做“小燕飛”,就是趴在床上,將胳膊和后腿用力向后伸,還有已經(jīng)腰部不適的同學不要做仰臥起坐。 最簡單的方法和頸椎病的治療一樣,就是做個柔軟的小腰墊,睡覺時將腰部墊高,符合生理曲度。eMD勤思考研-心理學考研,教育學考研,漢碩等專業(yè)課輔導!

  3.坐骨神經(jīng)痛eMD勤思考研-心理學考研,教育學考研,漢碩等專業(yè)課輔導!

  坐骨神經(jīng)痛一般也是由腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的,表現(xiàn)為腿外側痛,還有小腿。沒有特別的治療方式(至少我不知道)。但是如果長時間做硬板凳,容易患坐骨神經(jīng)痛并且容易加重。 所以還是要注意腰部保暖。 特別是一些愛美的女孩子,大冬天非要穿裙子短褲靴子的,如果腰部受涼不僅僅腰痛,坐骨神經(jīng)痛,還可能引起痛經(jīng)長久也會導致不孕。 所以腰部保暖特別重要,尤其對女孩子來說。eMD勤思考研-心理學考研,教育學考研,漢碩等專業(yè)課輔導!

  4.眼睛干燥,眼漲,流淚eMD勤思考研-心理學考研,教育學考研,漢碩等專業(yè)課輔導!

  用眼過度,或者看書時自習室的光線不合適,很容易讓眼睛不舒服的,其實洗干凈手,然后做做眼睛保健操很必要。眼疼覺得特別燙的時候,不要用冷水敷,沒啥用的。眼壓高的話一是休息,二是按摩,三可以選擇眼藥水。eMD勤思考研-心理學考研,教育學考研,漢碩等專業(yè)課輔導!

  5.偏頭痛eMD勤思考研-心理學考研,教育學考研,漢碩等專業(yè)課輔導!

  很多人,特別是女孩子,容易偏頭痛。我總結的原因一是受涼,二是睡眠不足,三是過于耗神。很多人根本不清楚到底為什么引起頭痛這個不是小問題,如果嚴重,建議拍片子檢查。eMD勤思考研-心理學考研,教育學考研,漢碩等專業(yè)課輔導!

  6.心慌心悸eMD勤思考研-心理學考研,教育學考研,漢碩等專業(yè)課輔導!

  原因首先還是熬夜或者睡眠不足,長時間在封閉的自習室空氣不新鮮,有些心思重的女孩也容易心慌,但是這屬于神經(jīng)質。心慌心悸,復方丹參滴丸是有效的,但是對于經(jīng)常心慌心跳加速的人,有可能是室上性心動過速。eMD勤思考研-心理學考研,教育學考研,漢碩等專業(yè)課輔導!

  對考試過程中的建議eMD勤思考研-心理學考研,教育學考研,漢碩等專業(yè)課輔導!

  考試當天的早餐,吃奶油蛋糕和雞蛋比較好,保證熱量,不用太飽??荚噹滋熳⒁怙嬎畣栴},還有就是千萬不要吃水果,和其他奇怪的東西。eMD勤思考研-心理學考研,教育學考研,漢碩等專業(yè)課輔導!

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